Connectez votre corps avec votre esprit avec la sophrologie !
Par une méthode simple, sans accessoire ni tenue spécifique, la sophrologie vous permet d'optimiser votre gestion du quotidien. Accessible à tous, elle s'adresse tout particulièrement aux personnes désireuses d'entretenir un bien-être intérieur. La sophrologie établit un équilibre entre le corps et l'esprit. Elle est à la fois une science du vécu, une thérapie douce et un mode de vie.
Des exercices adaptés aux besoins de chacun
Gestion du stress, des émotions et des conflits, adaptation au changement du quotidien, préparation sportive, à la maternité ou parentalité, aux examens...
La sophrologie s'ouvre sur un large champ d'applications. Par le biais de divers exercices, il s'agit de prendre conscience de soi, de ses capacités, de cerner ses objectifs et de se mettre en condition pour les atteindre. Assis ou debout, l'essentiel des exercices repose sur la respiration, la détente, la visualisation, la concentration et la répétition de ceux-ci.
La sophrologie se pratique en séance individuelle ou collective. Les séances en groupe relèvent plus du bien-être au quotidien, un temps pour soi une fois par semaine, tandis que les séances individuelles traitent plus spécifiquement de problématiques personnelles.
